اضطراب

اضطراب ( Anxiety ) شامل احساس عدم اطمینان، احساس درماندگی و برانگیختگی می باشد و معمولاً
به عنوان احساس پراکنده و مبهم و نامطبوع ترس و تشویش تعریف می شود. از جمله رایج ترین مسائل
روانی و عاطفی، اضطراب است که اغلب بر کنشهای عاطفی فرد اثر می گذارد. اکثر افراد هنگام روبرو شدن
با موقعیتهای تهدید آمیز یا فشار، احساس اضطراب دارند.
اضطراب هیجانی است که باعث می گردد در افراد احساس دلشوره و نگرانی به وجود آید و آنان را وادار
به سازش یا تغییر سازد. میزان اضطراب در بین بیماران قلبی زیاد است و در صورت عدم درمان، خطر رویداد
قلبی بعدی را افزایش می دهد. میزان شیوع اضطراب در مطالعات گوناگون، متفاوت گزارش شده است، اما
به طور کلی سطح اضطراب این بیماران ۶ % بالاتر از افراد عادی است و در مقایسه با سایر بیماران قلبی و
سرطانی یا ریوی از سطوح بالاتری از اضطراب برخوردارند.
در مدل شناختی اضطراب Beck نظر بر آن است که آن چه فرد را آماده می سازد که طیف وسیعی از
موقعیتها را تهدید کننده تعبیر کند، اعتقاد آنها درباره خویشتن و جهان خارجی است. اعتقادها و یا فرض های
ناکارآمد در اضطراب، متنوع اند، اما اکثر آنها بر حول موضوع های پذیرش، کفایت، مسئولیت، کنترل و خود
نشانه های اضطراب، دور می زنند. وقتی اضطراب در فرد شکل گرفت، تغییرات حاصل در توجه و رفتار، به
تداوم مسئله کمک می کند.
در آموزش تاب آوری مؤلفه هایی مانند مسئولیت پذیری، مدیریت اضطراب، خودکارآمدی، اعتماد به نفس
و عزت نفس اثر خنثی کننده ای بر اضطراب دارند. در رویکرد شناختی افکار منفی، عامل سبب ساز اضطراب
هستند و هنگامی که فکر فرد مضطرب اصلاح گردد به دنبال آن رفتار فرد اصلاح می گردد و اضطراب از
میان می رود. فرد مضطرب توانایی ها و ارزش نهادن به توانایی های خود را نادیده می گیرد، اعتماد به نفس
و عزت نفس دو مؤلفه مدنظر در تاب آوری به فرد کمک می کند تا با فکر و نگاهی مثبت به خود بنگرد،
خود را کنترل کند و اضطراب برطرف شود.
آموزش تنش زدایی تدریجی PRT) Training Relaxation Progressive ) به عنوان یک فن درمانگری
از جایگاه خاصی در میان شیوه های درمان اضطراب و استرس برخوردار است. تنش زدایی و آرام سازی
عمیق عضلات، تنش فیزیولوژیکی را کاهش می دهد. فرض کلی بر این است که افراد به طرزی هشیارانه یاد
می گیرند عضلات خود را به طور ارادی آرام کرده، اضطراب را با تلاش نظام دار آرام کنند. این آموزش طی
مراحل مشخص در جلسات درمانی به مراجع آموخته می شود.